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Warum Gruppenfitness mit LesMills-Programmen?

Es gibt die unterschiedlichste Beweggründe, um mit Sport anzufangen. Egal, ob es darum geht, an Gewicht zu lesmillsbannerverlieren, den Körper zu formen, das Herz-Kreislauf System zu stärken, die Lungenfunktionen zu verbessern, allgemeine Fitnesssteigerung, körperliche Dysbalancen auszugleichen oder einfach und vor allem Spaß an Bewegung zu haben. Es lässt sich viel einfacher zu mitreißender und packender Musik trainieren, die zu dem jeweiligen Programm passt und auf die Bewegungen bis ins kleinste Detail angepasst sind, als alleine zu trainieren. LesMills ist in über 80 Ländern mit 16.000 Clubpartnern der größte Gruppenfitnessprogramm Anbieter, der die Programme stetig weiterentwickelt. Mit den unterschiedlichen 13 LesMills-Programmen können diese Ziele einfach und dauerhaft erreicht werden. Jedes einzelne Programm basiert auf sportwissenschaftlichen Erfahrungen und Studien, die die Gruppenkurse von LesMills weiter optimieren und Erfolge versprechen. Jedes Programm bleibt, überall auf der ganzen Welt, für drei Monate gleich. Danach kommen neue Moves und neue Musik, sodass du dich immer auf den Kurs einstellen kannst, es aber auch nie langweilig wird. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass LesMills-Gruppenteilnehmer sich öfter zum Sport motivieren können, die Kurse öfter besuchen und sich somit ein dauerhafter Erfolg einstellt. Ebenso wird der Kurs von einem zertifizierten LesMills-Instruktor geleitet, der zur Motivation und Spaß an der Bewegung beiträgt. Bei LesMills wird das alles, zusammen in der Gruppe an die Grenzen gehen, zusammen ins Ziel kommen, zusammen Spaß haben, zusammen den Kursraum mit Energie füllen und zusammen den Alltag vergessen, als Group-Effect bezeichnet. Trau dich und probier es doch einfach mal aus! Erfahre diesen LesMills-Effect und vereinbare deine Probestunde bei uns! Jeder kann jedes Programm mitmachen und teil daran haben! Vergiss dabei nicht, wir alle haben einen Kurs das erste Mal besucht!

Unsere Programme 

BodyPump® ist das originale Langhantelworkout mit dem du deinen Körper kräftigst, straffst und formst! Keine Angst, hier wird zwar "gepumpt", aber das auf sportlichen und spaßigem Niveau! BodyPump ist kein Bodybuilding! Es ist der schnellste Weg fit zu werden und in Form zu kommen! Es werden in einer Stunde, in 10 Tracks, alle Hauptmuskelgruppen trainiert, wobei hier auf den REP-Effect gesetzt wird. Dieser Effect sorgt dafür, dass Du nicht aufgepumpt aussiehst, sondern durch Ansprechen von vielen verschieden Muskelfasertypen und mit einer hohen Wiederholungsrate für ein athletisches Aussehen sorgst. Moderne mitreißende Musik, top zertifizierte Instruktoren und deine individuelle Gewichtsauswahl bringen dich an deine Ziele. Mit BodyPump steigerst du deine Kraft, absolvierst bis zu 1000 Wiederholungen innerhalb 1 Stunde, verbesserst deine allgemeine Fitness, gleichst Dysbalancen aus, optimierst deine Haltungsübungen, schützt deine Gelenke und Knochen vor Verletzungen, kommst schneller in Form, verbrennst bis zu 700kcal und du gewinnst an Selbstvertrauen.

BODYBALANCE®  ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE ein tiefenwirksames Workout sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Workout geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst du direktes Coaching von deinem Captain, der dich und deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert. Les Mills GRIT gibt dir bei jedem Workout das Gefühl von Selbstvertrauen und Erfolg. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen, denn Forschungen haben gezeigt, dass hinter der ultimativen Fitness Intensität, nicht Umfang steckt. HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts. Dein Captain hilft dir bei der Ausführung der Übungen und demonstriert Optionen die jedem Fitnesslevel entsprechen.