Kraft
Funktionelles Krafttraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen aktiv in die Übungen einbezogen werden.
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EMS-Training · Posch Fitness
EMS-Training in Bad Oeynhausen & Bückeburg
Persönlich betreutes, funktionelles EMS-Training mit kabellosem System – individuell auf deinen Trainingsstand, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt.
Rund 20 Minuten
Persönlich betreut
Kabelloses EMS
Zwei Standorte
20
Minuten Training
Effizient trainieren
Wenig Zeit heißt nicht: kein Training.
Eine reguläre EMS-Einheit bei Posch dauert rund 20 Minuten. Während dieser Zeit kombinieren wir funktionelle Übungen mit elektrischer Muskelstimulation.
Entscheidend ist für uns aber nicht nur die Technik. Dein Trainer begleitet die gesamte Einheit, steuert die Belastung und passt Übungen und Intensität an dich an.
EMS einfach erklärt
Was ist EMS-Training?
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Während du Übungen ausführst und deine Muskulatur aktiv anspannst, werden deine Muskelkontraktionen durch elektrische Impulse unterstützt.
Bei Posch Fitness findet EMS nicht als passives Training statt. Wir kombinieren die Impulse mit funktionellen Bewegungen, Kraftübungen und persönlicher Betreuung.
Stärke und Verteilung der Impulse können individuell eingestellt werden. Dadurch lässt sich das Training an unterschiedliche Trainingsstände und Ziele anpassen.
EMS bei Posch
Aktives Training
Du bewegst und spannst selbst an – EMS unterstützt die
Muskelkontraktion.
Persönliche Betreuung
Dein Trainer begleitet die gesamte Einheit.
Individuelle Intensität
Die Stärke der Impulse wird für dich eingestellt.
Kabelloses System
Bewegungsfreiheit statt Training direkt am stationären Gerät.
Unser EMS-Konzept
Der Impuls allein ist nicht das Training.
Gute Betreuung, passende Übungen und eine individuell gewählte Belastung sind für uns genauso wichtig wie das EMS-System.
01
Persönlich betreut
Du trainierst nicht anonym. Ein Trainer begleitet deine Einheit und kann Belastung und Übungen direkt anpassen.
02
Funktionell
EMS wird mit aktiven Übungen kombiniert und nicht als passives „Stromtraining“ verstanden.
03
Individuell
Trainingsstand, Bewegungen und Intensität werden an deinen persönlichen Ausgangspunkt angepasst.
04
Alltagstauglich
Die kompakte Trainingsdauer macht EMS auch für Menschen interessant, deren Alltag wenig freie Zeit lässt.
Dein Ziel
Wofür kann EMS eingesetzt werden?
EMS ist kein eigenes Trainingsziel. Entscheidend ist, was du mit deinem Training erreichen möchtest.
Rücken & Stabilität
Rumpf- und Rückenmuskulatur können gezielt in das funktionelle Training integriert werden.
Fitness
Ein kompaktes Ganzkörpertraining für Menschen, die regelmäßige Bewegung effizient in ihren Alltag integrieren möchten.
Wenig Zeit
Rund 20 Minuten Trainingszeit machen EMS besonders interessant, wenn lange Studioaufenthalte nicht zu deinem Alltag passen.
Wiedereinstieg
Belastung und Übungen können schrittweise an den individuellen Trainingsstand angepasst werden.
Ergänzung
Je nach Ziel kann EMS auch mit Personal Training, Mobilität oder anderen Trainingsformen kombiniert werden.
So trainierst du bei Posch
Deine EMS-Einheit
1
Check & Vorbereitung
Vor deinem Einstieg besprechen wir deinen Trainingsstand, deine Ziele und mögliche gesundheitliche Einschränkungen.
2
EMS einstellen
Die Impulsintensität wird individuell für die verschiedenen Muskelbereiche eingestellt.
3
Aktiv trainieren
Während der rund 20 Minuten kombinieren wir die EMS-Impulse mit aktiven und funktionellen Übungen.
4
Weiterentwickeln
Intensität und Übungen können im Verlauf deiner Trainingsentwicklung angepasst werden.
Mehr Möglichkeiten
EMS-Cardio
Neben dem klassischen funktionellen EMS-Krafttraining kann EMS bei Posch auch mit Ausdauerbelastungen kombiniert werden. So lässt sich das Training je nach Ziel vielseitiger gestalten.
Kombination aus Bewegung und EMS
Individuell gesteuerte Belastung
Persönliche Betreuung
Ergänzung zum klassischen EMS-Training
Was passt zu dir?
EMS oder Personal Training?
Beide Trainingsformen werden bei Posch persönlich betreut. Der Unterschied liegt vor allem in der Trainingsform.
EMS-Training
Kompakt & funktionell
Für dich interessant, wenn du eine kurze, intensiv betreute Trainingseinheit suchst und EMS mit aktiver Bewegung kombinieren möchtest.
- rund 20 Minuten
- EMS-Unterstützung
- funktionelle Übungen
- persönliche Betreuung
Personal Training
Klassisch & vielseitig
Beim Personal Training können wir mit unterschiedlichen Übungen, Trainingsmitteln und Belastungsformen arbeiten.
- individuelle Trainingsplanung
- klassisches Krafttraining
- Technik & Bewegung
- persönliche Betreuung
Verantwortlich trainieren
Sicherheit & Kontraindikationen
EMS ist nicht automatisch für jeden Menschen geeignet. Deshalb gehört für uns eine Eingangsbefragung vor dem Trainingsstart genauso dazu wie die persönliche Betreuung während der Einheit.
Vor deinem ersten EMS-Training
Wir fragen gesundheitliche Faktoren und mögliche Kontraindikationen ab und besprechen deinen aktuellen Trainingsstand.
Es gibt Situationen, in denen auf EMS verzichtet werden sollte oder zunächst eine medizinische Rücksprache sinnvoll bzw. erforderlich ist.
Bestehen Erkrankungen, akute Beschwerden oder Unsicherheiten, sollte die Eignung zum EMS-Training vorab ärztlich geklärt werden.
Unsere Eingangsanalyse ersetzt keine medizinische Diagnose, auch das EMS-Training als solches ersetzt keine medizinische
Behandlung oder Therapie.
Transparent
Was kostet EMS-Training?
Bei Posch kannst du zwischen unterschiedlichen Laufzeiten wählen. Die aktuellen EMS-Mitgliedschaften starten abhängig vom Modell derzeit ab 22 € pro Woche. Auf unserer Startseite kannst du Pakete und mögliche Zusatzoptionen direkt vergleichen.
EMS-Training ab
22 €
pro Woche · je nach Laufzeit
Zwei Studios
EMS-Training in deiner Nähe
Posch Fitness bietet EMS-Training an zwei Standorten. Wähle dein Studio und erfahre mehr über Team, Öffnungszeiten und Angebote vor Ort.
Studio 01 · Seit 2015
Bad Oeynhausen
Eidinghausener Str. 17
32549 Bad Oeynhausen
EMS-Training · Personal Training · Stoffwechselanalyse
Studio 02
Bückeburg
Lange Str. 78a
31675 Bückeburg
EMS-Training · Personal Training · Stoffwechselanalyse
Häufige Fragen
EMS kurz erklärt
Weitere Fragen findest du auf unserer ausführlichen FAQ-Seite.
Was bedeutet EMS?
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Beim Training werden aktive Muskelkontraktionen durch elektrische Impulse unterstützt.
Wie lange dauert eine EMS-Einheit?
Eine reguläre EMS-Einheit bei Posch Fitness dauert rund 20 Minuten.
Wie oft trainiert man mit EMS?
Viele unserer Mitglieder trainieren regulär einmal pro Woche. Die passende Trainingshäufigkeit hängt jedoch unter anderem von Trainingsstand, Regeneration und individueller Belastbarkeit ab.
Ist EMS für Anfänger geeignet?
Grundsätzlich kann EMS auch für Einsteiger geeignet sein, da Übungen und Intensität individuell angepasst werden können. Vor dem Einstieg prüfen wir mögliche gesundheitliche Einschränkungen.
Was kostet EMS bei Posch?
Die aktuellen EMS-Mitgliedschaften starten abhängig von Laufzeit und Modell ab 22 € pro Woche.
Wo bietet Posch EMS-Training an?
Posch Fitness bietet EMS-Training in Bad Oeynhausen und Bückeburg an.
EMS muss zu dir passen.
Nicht umgekehrt.
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