Die Abkürzung steht für elektrische Muskelstimulation und beschreibt eine alternative Trainingsform, die ihren Ursprung in der Physiotherapie hat. Anstatt die Muskeln mit Gewichten zu belasten, bringen wir sie durch kontrollierte Stromimpulse zur Kontraktion.

Der Vorteil: jede Muskelgruppe wird zeitgleich, gelenkschonend und effektiv trainiert. Das Ergebnis ist ein effizientes Ganzkörpertraining, mit dem wir Muskeln aufbauen und stärken, die Fettverbrennung ankurbeln und die allgemeine Fitness verbessern können. Auch nach Verletzungen und Operationen kann Dir unser Training helfen, atrophierte Muskeln wieder aufzubauen, ohne die umliegenden Gelenke unnötig zu belasten.

Bei Rückenproblemen kann EMS eine effektive Methode zur Bekämpfung und Linderung von Schmerzen und Beseitigung von Haltungsschäden und muskulären Dysbalancen sein.

Darüber hinaus bietet sich das Training auch nach einer Schwangerschaft an, da es eine sanfte Rückbildung ermöglicht und die Bauchmuskeln schnell und schonend kräftigt. Außerdem stärkt EMS die Beckenbodenmuskulatur und kann bei der Heilung von Inkontinenz helfen.

Jeder sportgesunde Erwachsene, kann unser EMS-Training bei uns machen. Allerdings sollten Menschen, die gesundheitliche Beschwerden bei körperlicher Belastung haben, zunächst mit Ihrem Arzt Rücksprache halten. Außerdem darfst du kein EMS-Training machen, wenn du Schwanger bist oder einen Herzschrittmacher hast. Weitere nachfolgende Krankheiten gelten ebenfalls Kontraindikation:

• Epilepsie
• Schwere Durchblutungsstörungen
• Bauchwand- oder Leistenbruch (akut)
• Tuberkulose
• Tumor-Erkrankungen
• Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
• arterielle Durchblutungsstörungen
• schwere neurologische Erkrankungen
• Diabetes mellitus
• fieberhafte Erkrankungen
• starke Blutungsneigungen (Hämophilie)

Absolut! Die Elektromyostimulation wird bereits seit Jahren erfolgreich in der Physiotherapie und im Profisport eingesetzt. Unabhängige Studien belegen, dass das Training für alle gesunden Menschen sicher ist.

Bei posch individual fitness bleiben unsere ausgebildeten Trainer stets an Deiner Seite und sorgen dafür, dass Dein Training immer sicher ist!

Je nach Trainingsintensität solltest Du nach ca. 4 – 6 Wochen die ersten Erfolge sehen. Natürlich spielt auch die Ernährung, die Häufigkeit Deiner Trainingseinheiten und Dein persönlicher Lifestyle eine Rolle. Du fühlst Dich schnell fitter, straffer, Dein Hautbild ändert sich und mögliche Rücken- oder Gelenkschmerzen verschieden vielleicht sogar. Bei passender Ernährung merkst Du auch, wie Deine Problemzonen langsam verschwinden. 

Eine Einheiten-Block ist bei uns auf 30 Minuten festgelegt. Die reine EMS-Trainingzeit beträgt 20 Minuten. 

Bei uns Trainierst du maximal im 1 zu 2 Training.